Yogakurs – De 8 siste leksjonene

Åpne de 8 siste leksjonene

Ved å først fullføre ekspresskurset, og så ta disse 8 yogaleksjonene, har du gjennomgått alle leksjonene i premiumversjonen av Silje Thorstensens yogakurs «Find Your Flow».

kr 499

Tomt på lager

Yogakurs – Find Your Flow – Åpne de 8 siste leksjonene

Ved å først fullføre ekspresskurset, og så ta disse 8 yogaleksjonene, har du gjennomgått alle leksjonene i premiumversjonen av Silje Thorstensens yogakurs «Find Your Flow».

OBS! Du må ha kjøpt  «Find Your Flow – Ekspress» først. Har du ikke kjøpt ekspresskurset allerede, lønner det seg å heller kjøpe kurset «Find Your Flow – Premium», som du finner her. 

_______________________________________________________________________

Dette nettkurset består av disse 8 leksjonene:

Yogakurs: Find Your Flow - Premium

Leksjon 1: Flyt Med Fokus På Rygg

I denne leksjonen får du en rolig flytsekvens, med herlig og allsidig bevegelse for ryggsøylen.

Leksjon 2: Bli Bedre Kjent Med Solhilsen

Vi fortsetter med solhilsener og noen kreative variasjoner av disse.

Leksjon 3: Sterk Og Modig Flow

I denne leksjonen tar vi med oss krigerne inn i en modig og sterk sekvens.

Leksjon 4: Happy Hips Flow

I denne leksjonen tar vi oss gjennom en enkel, men leken flytsekvens med ekstra mye fokus på å åpne opp i hoftene.

Leksjon 5: Twist And Flow

Her jobber vi med vridninger i ryggsøylen, og hvordan vi kan ta vare på kroppen ved å hedre den.

Leksjon 6: Core Flow

I denne leksjonen jobber vi med aktivering av kjernemuskulatur, og minner samtidig om hva våre kjerneverdier er. Vi bygger oss opp systematisk mot stillingen «kråka» som er en klassisk armbalanse som krever en god del kjerneaktivering.

Leksjon 7: Slow Gentle Flow

En rolig sekvens med stort fokus på å komme dypere inn i stillingene og tilstedeværelse i pust og bevegelse.

Leksjon 8: Yin Yoga

I denne siste leksjonen tar vi oss gjennom en helt rolig yin-klasse, med fokus på å åpne opp i hoftene. Vi mediterer på pusten og øver oss på å gi slipp på både mentale og fysiske spenninger.

 

Kursholder Yogakurs – Find Your Flow:
Silje Thorstensen: Treningsprofil kjent fra treningsuniverset Shapeup. Yogalærer, fysisk trener og programleder i Treningspodden.

 

Flere inspirerende nettkurs: