Yogakurs – Ekspress

Yogakurs –  Find Your Flow – Ekspress

I yogakurset «Find Your Flow –  Ekspress» vil vår dyktige yogalærer, Silje Thorstensen, lose deg gjennom yogaøvelser som gjør godt for både kropp og sinn.

Du trenger ingen førkunnskaper, og det er ingen krav til spesielt utstyr.

Kurset passer både for deg som er nybegynner og for deg som allerede har erfaring med yoga.

Dette er ekspress-versjonen av yogakurset «Find Your Flow», noe som vil si at du får de 8 første leksjonene. 

Ønsker du fullversjonen av yogakurset, se «Yogakurs – Find Your Flow – Premium», som inneholder kursets alle 16 leksjoner.

kr 399

Tomt på lager

Yogakurs – Find Your Flow – Ekspress

Yogakurs på nett: ta et nettkurs i yoga, hjemme hos deg selv, helt i ditt eget tempo.

Yogakurset «Find Your Flow» passer for alle, ingen forkunnskaper er påkrevd.

Kurset er utarbeidet i sammarbeid med treningsmagasinet Shapeup, og det er Silje Thorstensen som er yogainstruktør.

Ta et yogakurs på nett. Yogakurs med Silje Thorstensen. I samarbeid med Shapeup. Nettkurs fra Gnist.

Yogakurs på nett

Yogakurset «Find Your Flow» er et videobasert nettkurs, og kan gjennomføres når du vil og i ditt eget tempo. Ved kjøp har du tilgang i 12 måneder, og kan gjennomføre kurset når det måtte passe for deg.

Dette yogakurset har 8 leksjoner, og er en ekspressvariant av Find Your Flow Premium, fullversjonskurset med 16 leksjoner. Les mer om Find Your Flow Premium her.

Hvem passer kurset for?

Yogakurset «Find Your Flow – Ekspress»  passer både for nybegynnere og viderekomne. Og du kan ta kurset hjemme i din egen stue, helt i det tempoet som passer for deg.

Se «Find Your Flow – Premium» om du vil ha fullversjonen av kurset, med alle 16 leksjoner.

Leksjon 1: Introduksjon av yoga

I den første leksjonen får du et innblikk i hva yoga egentlig er, og hva du kan forvente av kurset. Vi beveger oss også gjennom en rolig og enkel flyt.

Leksjon 2: Introduksjon til pust

I denne leksjonen får du en introduksjon til yogapusten Ujjay i tillegg til en myk flytsekvens med fokus på pust og bevegelse synkronisert.

Leksjon 3: Flyt med fokus på rygg

I denne leksjonen får du en rolig flytsekvens, med herlig og allsidig bevegelse for ryggsøylen.

Leksjon 4: Solhilsen.

I denne leksjonen får du en god introduksjon av solhilsen A og solhilsen B, samt modifikasjoner av disse.

Leksjon 5: Bli bedre kjent med solhilsen

Vi fortsetter med solhilsener og noen kreative variasjoner av disse.

Leksjon 6: Bli kjent med krigerne

I denne leksjonen blir du kjent med de tre ulike krigerne vi ofte møter på i yoga, og ulike variasjoner av disse. Vi introduserer også prana/livskrafr som er et sentralt begrep i yoga.

Leksjon 7: Sterk og modig Flow 20 min

I denne leksjonen tar vi med oss krigerne inn i en modig og sterk sekvens.

Leksjon 8: Yin yoga

I denne leksjonen blir du bedre kjent med Yin Yoga som er en helt rolig form for yoga. Vi holder stillingene over lengre tid og øver oss på å gi slipp å være tilstede i øyeblikket.

Kursholder Yogakurs – Find Your Flow:
Silje Thorstensen: Treningsprofil kjent fra treningsuniverset Shapeup. Yogalærer, fysisk trener og programleder i Treningspodden.

Flere inspirerende nettkurs:

Informasjonskapsler
Vi bruker informasjonskaplser (cookies) på vår nettsted, for å forstå hvordan du bruker nettstedet, for å forbedre opplevelsen og tilpasse annonsering. Du kan tilpasse hva slags informasjon vi lagrer ved å klikke "Innstillinger". Du kan lese mer om dette i vår personvernerklæring.
Innstillinger Aksepter bruk av informasjonskapsler
Informasjonskapsler
Velg hva slags informasjon du tillater at vi lagrer. Ditt valg blir lagret i ett år. personvernerklæring.
Lagre Aksepter bruk av informasjonskapsler