Yogakurs – Find Your Flow – Ekspress
Yogakurs på nett: ta et nettkurs i yoga, hjemme hos deg selv, helt i ditt eget tempo.
Yogakurset «Find Your Flow» passer for alle, ingen forkunnskaper er påkrevd.
Kurset er utarbeidet i sammarbeid med treningsmagasinet Shapeup, og det er Silje Thorstensen som er yogainstruktør.
Yogakurs på nett
Yogakurset «Find Your Flow» er et videobasert nettkurs, og kan gjennomføres når du vil og i ditt eget tempo. Ved kjøp har du tilgang i 12 måneder, og kan gjennomføre kurset når det måtte passe for deg.
Dette yogakurset har 8 leksjoner, og er en ekspressvariant av Find Your Flow Premium, fullversjonskurset med 16 leksjoner. Les mer om Find Your Flow Premium her.
Hvem passer kurset for?
Yogakurset «Find Your Flow – Ekspress» passer både for nybegynnere og viderekomne. Og du kan ta kurset hjemme i din egen stue, helt i det tempoet som passer for deg.
Se «Find Your Flow – Premium» om du vil ha fullversjonen av kurset, med alle 16 leksjoner.
I den første leksjonen får du et innblikk i hva yoga egentlig er, og hva du kan forvente av kurset. Vi beveger oss også gjennom en rolig og enkel flyt.
I denne leksjonen får du en introduksjon til yogapusten Ujjay i tillegg til en myk flytsekvens med fokus på pust og bevegelse synkronisert.
I denne leksjonen får du en rolig flytsekvens, med herlig og allsidig bevegelse for ryggsøylen.
I denne leksjonen får du en god introduksjon av solhilsen A og solhilsen B, samt modifikasjoner av disse.
Vi fortsetter med solhilsener og noen kreative variasjoner av disse.
I denne leksjonen blir du kjent med de tre ulike krigerne vi ofte møter på i yoga, og ulike variasjoner av disse. Vi introduserer også prana/livskrafr som er et sentralt begrep i yoga.
I denne leksjonen tar vi med oss krigerne inn i en modig og sterk sekvens.
I denne leksjonen blir du bedre kjent med Yin Yoga som er en helt rolig form for yoga. Vi holder stillingene over lengre tid og øver oss på å gi slipp å være tilstede i øyeblikket.
Kursholder Yogakurs – Find Your Flow:
Silje Thorstensen: Treningsprofil kjent fra treningsuniverset Shapeup. Yogalærer, fysisk trener og programleder i Treningspodden.